"Non è ciò che dici dalla tua bocca che determina la tua vita, è ciò che sussurri a te stesso che ha più potere!"

- Robert T Kiyosaki

Le nostre convinzioni sono così potenti che determinano la direzione delle nostre vite. Vediamo solo ciò che crediamo sia vero. Attiriamo solo ciò che crediamo di meritare di ricevere. Le nostre convinzioni sono la lente attraverso la quale vediamo il mondo. A meno che non cambiamo le nostre convinzioni, è improbabile che le nostre situazioni cambino. Le nostre convinzioni si sono formate sin dal giorno in cui siamo nati. Il nostro ambiente, l'educazione, l'istruzione e le esperienze si sono unite per creare ciò che siamo oggi. E proprio come le esperienze positive si aggiungono a ciò che siamo, le esperienze negative tendono a creare muri dentro di noi per la protezione.

Ricordo che quando ero alle elementari, ho partecipato a diversi concorsi scolastici dall'arte alla matematica alla scienza. Mio padre mi ha detto che il segreto per diventare un vincitore è pensare come un vincitore. E il vincitore non lascia che i dubbi, in particolare i dubbi su se stessi, entrino nella loro mente. Sono cresciuto con un grande life coach, che ho la fortuna di chiamare "papà". Ma anche allora, avevo ancora molte convinzioni auto-limitanti che si insinuavano. Avevo dubbi, insicurezze e paure. Invecchiando, ho iniziato a individuare quali fossero quelle convinzioni limitanti e ho cercato di sbarazzarmene una per una.

Dire a te stesso che una delle tue convinzioni non è valida può farti sentire come se stessi mentendo e derubando te stesso. Ma la verità fondamentale è che le convinzioni sono al centro di ciò che siamo.

Ecco i passaggi che ho dovuto seguire ogni volta che ho lavorato alla rimozione di una convinzione autolimitante.

1. Identifica quali sono le tue convinzioni limitanti.

Identifica le convinzioni su cui vuoi lavorare e superale.

Esempi di tali convinzioni sono:

• Non sono abbastanza bravo.
• Non troverò mai l'amore e sarò in una relazione felice e impegnata.
• Non credo di poter avviare la mia attività e farla avere successo.
• Voglio chiedere quello che voglio, ma credo che verrò rifiutato di nuovo.
• Non riesco mai a guadagnare con la mia passione.
• Non mi fido del sesso opposto.
• La vita è ingiusta.

Può essere estremamente difficile e potremmo pensare che sarebbe molto difficile provare a sfidare queste convinzioni. Ma se stai leggendo questo ora, significa che ti rendi conto che alcune delle tue convinzioni ti stanno trattenendo nella vita e che vuoi elaborarle.

Congratulazioni! È ora di fare altri progressi.

2. Identificare le cause profonde di queste convinzioni

Ora che sai quali sono le tue convinzioni limitanti, è tempo di scoprire come si sono formate in primo luogo. Chi o cosa ha piantato il seme dentro di te?

• Se ti accorgi spesso di non essere abbastanza bravo anche se nessuno te lo sta dicendo ora, puoi identificare chi nella tua infanzia te l'ha detto? I tuoi genitori o tutori ti hanno fatto sentire come se non fossi abbastanza bravo? Qualcuno a scuola l'ha detto? E adesso? Ti accorgi ancora di circondarti inconsciamente di persone che pensano che tu non sia abbastanza bravo?

• Se non credi che troverai mai l'amore e avrai una relazione sana e amorevole, è perché sei cresciuto con genitori divorziati? Come è finita la tua ultima relazione? Sei ancora bloccato dalla tua ultima relazione? Hai affrontato i tuoi problemi di intimità e abbandono?

• Se non credi di poter avviare la tua attività e che probabilmente fallirai, le cause profonde potrebbero essere che (1) non credi nelle tue capacità. Non hai abbastanza fiducia in te stesso e fiducia in te stesso. (2) hai visto molte aziende vicino a te fallire (3) le persone intorno a te, familiari e amici intimi, credono che avviare un'impresa e avere successo sia qualcosa che può fare una persona su un milione.

• Se sei troppo spaventato per chiedere quello che vuoi perché sei stato rifiutato troppe volte in passato, identifica il motivo per cui sei stato rifiutato. Molte volte, questo non ha nulla a che fare con te, ma con loro e con i loro criteri. E se riguarda l'amore, ricorda, le persone non possono dare ciò che non hanno dentro di sé. La maggior parte delle volte si tratta di loro e delle loro circostanze nella vita, non di te.

• Se non credi di poter guadagnare con la tua passione, potrebbe essere perché (1) non credi in te stesso (2) ti è stato detto di credere che le passioni non debbano essere perseguite professionalmente. Questa convinzione potrebbe anche esserti trasmessa dai tuoi genitori perché i genitori spesso trasmettono le loro convinzioni ai loro figli.

• Se non ti fidi del sesso opposto, potrebbe essere perché sei stato tradito prima, sei cresciuto con un genitore che tradisce e ha assistito al dolore, o hai amici che dormono in giro così impari i trucchi del gioco .

• Se credi che la vita sia ingiusta, potrebbe essere perché ti concentri su ciò che non hai e su ciò che ti manca piuttosto che essere grato per ciò che hai. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che confronti i momenti salienti in prima fila di altre persone con i tuoi minimi dietro le quinte. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che ti concentri sempre sugli aspetti negativi. Questo modello probabilmente si è formato durante la crescita. Potresti essere cresciuto con un tutore o un genitore la cui visione del mondo era negativa. Pertanto, hai iniziato ad adottare quelle convinzioni e ti sei concentrato anche sugli aspetti negativi.

3. Sfida le tue convinzioni.

Ora che hai identificato le tue convinzioni e la causa di esse, è tempo di sfidare quelle convinzioni trovando l'altro lato dell'argomento. Il più delle volte, ci circondiamo di persone con le stesse convinzioni. Quindi le nostre convinzioni limitanti vengono rassicurate e riaffermate, facendoci sentire che le nostre convinzioni sono giuste e che è l'unico modo per vedere il mondo. Ma questo non è vero. Mentre stai leggendo questo, probabilmente ti sei già reso conto che hai convinzioni limitanti che ti trattengono e che vuoi sbarazzartene per sempre. Per cambiare le tue convinzioni, devi cambiare il tuo ambiente. Ricorda, siamo un prodotto del nostro ambiente e il nostro cervello inconsciamente rispecchia le persone e le cose a cui siamo più vicini.

Per esempio:

• Se non credi di poter avviare la tua attività, inizia a guardare alle aziende che hanno successo. Fai amicizia e parla con imprenditori che hanno avviato un'attività e hanno successo.   Circondati di persone le cui convinzioni sfidano il più possibile le tue convinzioni limitanti, in modo che alla fine cancellerai la tua vecchia convinzione dalla mente e adotterai la nuova convinzione.

• Se non ti fidi del sesso opposto, questo inconsciamente ti fa attrarre il sesso opposto di cui non ci si deve fidare. La tua convinzione limitante in quest'area stabilisce anche uno standard basso per ciò che dovresti e non dovresti accettare e che non va con ciò che il tuo cuore desidera veramente. A volte iniziamo a ingannare noi stessi come meccanismo di autodifesa in modo da non farci male. I problemi di fiducia sono difficili da superare e ancora li combatto io stesso. Dare subito piena fiducia al sesso opposto può essere difficile quando sei stato ferito in passato. Sfida questa convinzione stringendo amicizia con uomini e donne che non giocano e frequentano solo una persona alla volta.   In questo modo, inizierai a vedere l'altro lato della medaglia. La tua convinzione esistente verrà messa in discussione e lentamente inizierai a cambiare la tua convinzione.

• Se non credi di poter guadagnare con la tua passione, inizia a fare amicizia con persone che trasformano con successo la loro passione in un'attività redditizia. Impara da loro. Assorbi la buona energia da loro. Guarda come fanno le cose. Circondati di persone le cui convinzioni sfidano le tue vecchie convinzioni. Questo cambierà lentamente le tue convinzioni.

• Se credi che la vita sia ingiusta e ti rendi conto che è perché hai un modello di concentrazione sugli aspetti negativi, inizia allontanandoti dalle persone negative.   Per la maggior parte del tempo, continuiamo a frequentare persone con le nostre stesse convinzioni perché è comodo. Ma il comfort è esattamente ciò che ci impedisce di crescere e apportare cambiamenti nella vita. La maggior parte dei nostri apprendimenti sono inconsci. Quindi, dobbiamo essere consapevoli dell'ambiente in cui ci mettiamo. Renditi conto che alcuni vecchi attaccamenti possono essere lasciati andare se continuano a farci cadere. Fai spazio a nuove connessioni nella tua vita, quelle che incarnano i modelli di pensiero, emotivi e comportamentali che desideri adottare.   Se vuoi essere più positivo, circondati di persone positive. Questo potrebbe sembrare strano e non comodo all'inizio. Ma lentamente, vedrai una nuova prospettiva e sarai in grado di vedere il bicchiere mezzo pieno, piuttosto che mezzo vuoto. O ancora meglio, inizierai a essere grato di avere anche un bicchiere!

4. Tieni un diario per i tuoi pensieri e le tue convinzioni.

Cambiare le abitudini è difficile. Cambiare le nostre convinzioni è più difficile. Ma una volta che possiamo cambiare una convinzione, la nostra abitudine cambierà automaticamente. Questo perché le nostre convinzioni costituiscono la base per i nostri pensieri che guidano le nostre emozioni e azioni.

All'inizio, ti sembrerà di costringerti a credere in qualcosa in cui non credi affatto. Cerca di dimenticare la vecchia credenza.   Ricorda a te stesso le buone ragioni per cui la nuova convinzione è più credibile. Circondati di persone che incarnano la nuova convinzione. Leggi contenuti che rafforzano la nuova convinzione.

Rivista. Registra i tuoi pensieri. Presta attenzione alla tua voce interiore.   Osserva le piccole cose della vita che potrebbero aiutarti a rafforzare la nuova convinzione. Quando emergono voci di dubbi su te stesso, prova a spegnerle e a cancellare quei pensieri. Rendi la tua nuova voce interiore più forte della tua vecchia voce interiore attraverso affermazioni positive e visualizzazioni ripetitive.

Lentamente, un giorno, quando adotterai con successo la nuova convinzione, ti sentirai una persona nuova di zecca. Dimenticherai persino che avevi quella vecchia convinzione e come ci si sentiva ad avere una convinzione che ti ha trattenuto per così tanto tempo.

Puoi utilizzare la nostra app Happiness Planner , il nostro Growth Mindset, Self-love e Confidence Journal   per aiutarti ad affrontare le tue convinzioni auto-limitanti.   Scegli quello più adatto alle tue esigenze.

Ricorda, tutto inizia nella mente e tu hai il potere su questo. Devi solo continuare ad allungare il suo limite.

"Una mente che è tesa da una nuova esperienza non potrà mai tornare alle sue vecchie dimensioni."

- Oliver Wendell Holmes, Jr