Mindfulness Journal (Deutsch) | Achtsamkeits Journal

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Unser Achtsamkeitstagebuch soll Ihnen helfen, sich Ihrer Muster bewusster zu werden und als Kompass zu fungieren, der Sie anleitet, neue positive Muster zu schaffen.

Achtsam zu sein bedeutet, sich unserer Gedanken, unserer Emotionen und unserer Handlungen bewusst zu sein. Ungefähr 95 Prozent unserer täglichen Handlungen werden auf Autopilot ausgeführt. Es ist weise, darüber nachzudenken, warum und wie wir tun, was wir tun. Warum reagieren wir in einer bestimmten Weise auf belastende Situationen? Warum gehen wir auf eine bestimmte Weise mit Wut oder Traurigkeit um? Achtsamkeit ist eine großartige Möglichkeit, uns selbst zu beobachten und sowohl die gesunden als auch die ungesunden Muster zu erkennen, die wir angenommen haben, manchmal ohne es vollständig zu merken. Durch Achtsamkeit können wir erkennen, dass wir einige dieser Muster ändern müssen, wenn wir unser Leben verbessern wollen. Wir achten selten auf unsere Gewohnheiten und Muster. Oft werden wir darauf aufmerksam gemacht, wenn wir mit Unterschieden konfrontiert werden. Aus diesem Grund haben wir dieses Achtsamkeitstagebuch erstellt - um Ihnen zu helfen, in Ihrem täglichen Leben achtsamer zu werden.

Achtsamkeit führt zu einer größeren Kraft, positive Veränderungen vorzunehmen und Ergebnisse zu beeinflussen. Kraft, eine tiefere Ebene der Erfüllung und Freude zu erfahren. Kraft, authentischer und ausdrucksstärker zu sein. Macht zu erschaffen und zu wählen. Es gibt wahrscheinlich Aspekte Ihres Lebens, denen Sie sich sehr bewusst sind. Es könnte Ihre Gesundheit, Ihre Beziehung, Ihre Finanzen oder Ihre Umgebung sein. Aber weil es so viele Aspekte des Lebens gibt, gibt es wahrscheinlich ein paar Bereiche, denen Sie weniger Aufmerksamkeit geschenkt haben. Wenn uns das Bewusstsein fehlt, leben wir unser Leben auf der Grundlage konditionierter Gewohnheiten und Impulse. Aber einige dieser Muster dienen möglicherweise nicht unserem höchsten Potenzial und Glück. Indem wir das Durcheinander beseitigen, können wir Platz für die wichtigsten Aspekte des Lebens schaffen: Gesundheit, Beziehungen, Leidenschaft, Wachstum. Achtsam zu leben bedeutet, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen, über Ihre Entscheidungen nachzudenken, anstatt sie gedankenlos zu treffen, und ein Leben zu schaffen, das Sie wollen, anstatt sich mit dem zufrieden zu geben, das Ihnen gerade passiert.


Jedes Tagebuch enthält 120 Seiten mit:

  • 30 Fragen und Aufforderungen zum Protokollieren, die Ihnen helfen sollen, mehr Wissen und Bewusstsein über Ihre Muster zu erlangen und achtsamer zu werden.
  • Arbeitsblätter, die Ihnen helfen sollen, Ziele zu setzen und umsetzbare Pläne zu erstellen, damit Sie echte Ergebnisse sehen.
  • Durchgehend inspirierende Zitate.
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